曾經(jīng)，我睡覺從來(lái)不需要用任何助眠工具，但自從安裝了抖音短視頻后，每晚都會(huì)無(wú)法入睡。我會(huì)刷一刷視頻，看一看分享，好像永遠(yuǎn)也不會(huì)停下來(lái)。

1.邊看視頻邊快速翻頁(yè)的錯(cuò)覺

抖音的短視頻總是連續(xù)播放，我們不用太費(fèi)心就可以一直觀看。然而，這種連續(xù)的體驗(yàn)造成了一種錯(cuò)覺——我們似乎總能很快翻到下一頁(yè)，看到下一個(gè)更有趣的視頻，但卻發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)刷了幾個(gè)鐘頭。

2.短視頻的快速剪輯有毒

短視頻的快速剪輯和華麗特效讓人目不暇接，每隔一段時(shí)間我們就能看到一個(gè)刺激的鏡頭。這種感覺像是在玩一種似乎從來(lái)沒有被發(fā)現(xiàn)的游戲，但它實(shí)際上只是制造了一個(gè)高潮之后又驟降的循環(huán)。

3.喋喋不休的推薦算法

推薦算法不僅幫助我們發(fā)現(xiàn)更多我們感興趣的視頻，還能根據(jù)我們的偏好定制內(nèi)容。它讓我們覺得一直看下去是有意義的，但是卻在背地里讓我們?cè)絹?lái)越上癮。

4.短視頻的社交場(chǎng)合

我們可以與朋友分享好笑、有趣或讓我們感觸深刻的視頻，但是我們不知不覺中已經(jīng)沉浸在一個(gè)人的世界里。我們與身處在現(xiàn)實(shí)中的朋友們交流的時(shí)間少了，而我們與抖音虛擬頁(yè)面交互的時(shí)間變多了。

5.抖音快節(jié)奏的內(nèi)容和現(xiàn)實(shí)的反差

抖音上的短視頻總是快節(jié)奏、有趣、有創(chuàng)意的。但是這與我們的真實(shí)生活有很大的反差。我們很難在現(xiàn)實(shí)生活中體驗(yàn)到藝術(shù)家和設(shè)計(jì)師創(chuàng)建的像樣的、令人驚訝的短視頻世界。

6.短視頻對(duì)睡眠的影響

當(dāng)我們?cè)诳炊兑舳桃曨l時(shí)，我們的大腦接受了太多的視覺和信息刺激。這使得我們的大腦無(wú)法平息，難以入睡。這不僅影響我們的精神狀態(tài)，還可能導(dǎo)致健康問(wèn)題。

在我看來(lái)，失眠并不是時(shí)代的問(wèn)題，而是我們沉迷于數(shù)字世界和快速享樂的結(jié)果。我們需要學(xué)會(huì)享受適度的娛樂，重視良好的睡眠習(xí)慣，保持健康的生活方式。